En lang historie kort

Hvordan forklare man hvad der er sket på 2-3 år sådan lidt kort og forståeligt? 
For 3 år siden efter lidt forgæves forsøgt på at tabe mig og gav op mange gange tænkte jeg nok er nok. Begyndte at gå lange ture og ændre min kost stille og roligt. Det gav stille og roligt resultater, ikke sådan at det var noget der gik hurtigt, men kunne stille og roligt se progression i det jeg gjorde. Det gør også at man bliver motiveret til at fortsætte. Selvom der var perioder hvor vægten gik en smule op eller stod stille. Så ændrede jeg på små ting. Tabte mig lidt over 10 kg godt vel det første års tid.

November 2015 efter en arbejdsdag hvor der havde været meget travlt, tankerne fløj rundt i hovedet, jeg kunne slet ikke finde ro. Så kiggede jeg på min skoreol hvor de løbesko jeg ikke havde brugt i ja 3-4 år vel. Fandt noget gammelt løbetøj i skabet. Så afsted en halvkold november aften, ud på hvad der blev godt og vel 3 km.  Løb i snit tid på 6:50! Men jeg tog en beslutning som den dag idag bare betyder ALT. Et jeg fik renset hovedet og ro efter en dag med stress, jeg kom igang med at løbetræne. Noget der havde ligget og rumsteret i mit baghoved i noget tid.  Sådan fortsatte det som et ritual 3 gange om ugen de næste par måneder. Så nytårsdag 2016 skulle der pludselig bygges på, så løb jeg 7 km. Min lillebror udfordrede mig samtidig til at deltage i et løb i Korup den April. 4 måneder fremme. Nu var der et mål at træne efter, så var der pludselig noget extra motivation og så skulle der lidt mere struktur på.

3. April 2016 starter jeg mit første konkurrence løb et kvart maraton. Løb på den dag lidt over evne og skulle lære en del om mig selv. Hvordan jeg skal bruge mine kræfter over et helt løb, startede for hårdt ud, så gik noget død mod slutningen men havde inden jeg startede sat som mål at løbe under 1 time. Det nåede jeg ved at jeg løb vist lige under 56 minutter. Snit tid på 5:18.

Så ville jeg over de kommende måneder gerne have lagt mere og mere på, men så kommer skaderne og motivationen mangler. Så får ikke trænet så meget 4-5 måneder efter som jeg gerne ville. Men holder dog fast i en god kostplan og taber mig stille og roligt stadigvæk.

I efteråret 2016 sætter jeg mig som mål at det løb i Korup det skal i 2017 være et halv maraton, så begynder den hårde træning og nu med flere værktøjer i bagagen. Så får bygget meget på i min planlægning og lære mere om mig selv og hvordan jeg skal træne så effektivt som muligt. Kommer under mine mange træninger i foråret/vinteren 2017 ud og snitter de 21 km flere gange. Desværre bliver jeg ramt af en rygskade 4 uger før mit halvmaraton og en uge før står det klart at jeg ikke bliver klar. Får næsten 1½ måned uden løbetræning inden jeg er klar. Forskellen er så at jeg bygger på i muskler qua min styrketræning jeg begyndte på i starten af året. 

Jeg får nogle gode snakke med både min lillebror og en god kammerat der også løber, for at rette min træning til. Det bliver til at jeg ændre meget drastisk på min træning i Juni 2017. Jeg begynder fast 1 gang om ugen med interval træning og når jeg løber på landevejene så er det kortere ture i Juni og Juli. Satte mig mål at jeg ville forbedre min hastighed meget. Det lykkedes og er fortsat det sidste halve år. Jeg har også fået mere distance på igen og kan nemt komme ud på 15-16 km igen nu. Jeg har tabt mig meget over det seneste halve år og forbedret mig på mange parametre.

Har deltaget i et par løb i efteråret, med en 3. plads i et lokalt løb her i Nyborg. Derudover deltager jeg i en crossløbs serie. Den er primært for at holde træningen ved lige.

Det er svært at gøre helt op hvad jeg har tabt, andet end vægten umiddelbart siger knap 25 kg. Men har taget meget på i muskler også undervejs. Venner og bekendte man ikke har set i meget lang tid har fået et sjok når de har set mig fornylig. Hvis man ikke selv er så bevidst omkring det, så bliver man det. Det giver motivation til at fortsætte af den vej man er på ud af.

Velkommen

Overskriften siger jo det hele.

Velkommen til mit lille hjørne her, hvor jeg vil skrive lidt løst og fast om primært min træning. Det vil også ske at jeg kan komme til at ytre mig om meget andet, som har fanget min indre ild og skal ud til publikum. Mine interesserer har altid været bredde og når man tidligere har blogget om musik, film og tech, så kunne det jo godt ske at der kan komme lidt indlæg om de emner. Da jeg også har bred viden og naturlig nysgerrighed for hvad der bevæger sig i samfundet vil der komme lidt politiske ytringer fra tid til anden.

Det primære for siden er dog min træning, som primært er løb og så noget styrketræning.